¿Qué es la inseguridad emocional y baja autoestima?
La autoestima es la valoración que haces de ti. Tiene que ver en cómo te percibes, en tus creencias y en qué interpretación haces de tus capacidades y de las experiencias que vives.
Situaciones comunes de inseguridad emocional
- Te juzgas de forma negativa siendo crítico/a contigo.
- Te cuesta tener seguridad en ti y en las acciones que llevas a cabo. Sueles tener dudas.
- Te cuesta tomar decisiones por miedo a equivocarte.
- Priorizas las necesidades de los demás a las tuyas.
- Tienes miedo al juicio, al rechazo y buscas la aceptación del otro.
- No te sientes merecedor/a de las cosas buenas que te suceden.
- Tienes miedo a no ser querido/a o a quedarte solo/a.
- Te cuesta emprender acción o tener iniciativa, porque crees que no lo vas a lograr.
- Tienes miedo a no encajar y a no caer bien a los demás.
- Crees que los logros de los demás son mejores que los tuyos.
Tratamiento y sus beneficios
La terapia te ayuda a conocerte, a trabajar aquello en lo que tienes dificultad o hay una carencia y a sacar a la superficie lo mejor de ti.
No se trata de buscar ser otra persona, sino de reconocer, redescubrir y potenciar tus capacidades y de reconsiderar si aquello que te hace daño es cierto y si le puedes dar otra visión.
En terapia, se cuestionan las creencias limitantes y se hace un trabajo personal de aceptación y validación contigo.
Cuando tomamos conciencia de aquello que nos limita y entendemos las razones, cambiamos nuestra forma de ver y entender la vida. Y de entendernos a nosotros.
A veces necesitamos pasar por un proceso de autoexploración y aceptación para darnos cuenta de cosas que antes no podíamos o sabíamos ver. Y es entonces cuando damos un salto cualitativamente grande. Y empezamos a disfrutar realmente de nosotros y de nuestra vida.