Psicoterapia Individual para Adultos
¿En qué consiste?
En general, la psicoterapia consiste en un proceso de conversación entre un profesional y uno o varios pacientes. Proporciona un entorno de apoyo que te permite hablar abiertamente con alguien objetivo, neutral y que no te va a juzgar. El fin de la psicoterapia es el de ayudar a resolver los problemas personales o de relación con los demás. Y no sólo eso, si no que conseguirás aprender nuevas habilidades y estrategias para afrontar mejor cualquier reto que se te presente en un futuro Sus efectos varían dependiendo de la relación terapéutica y de los problemas particulares que el paciente sufre o expone. Por otra parte, existen diversos métodos y diferentes técnicas que se pueden utilizar para tratar estos problemas.
La psicoterapia requiere un esfuerzo muy activo por parte del paciente, e implica un compromiso de tiempo y energía. Para que la terapia sea exitosa, es importante que se acuerden los temas de conversación teniendo muy en cuenta también la dirección del terapeuta sobre estos temas u otras cuestiones que se consideren necesarias abordar. En ocasiones también tendrá tareas para realizar fuera de la consulta.
La terapia es más eficaz y provechosa cuando existe una relación de confianza entre la psicóloga y la persona que acude a consulta y un compromiso con el proceso terapéutico, con el/ la profesional y contigo mismo/a.
Siempre digo que para mi ir al psicólogo/a no es una labor de delegación, al revés, es un acto de encargarse de uno mismo/a. Lo fácil es seguir igual.
¿Necesito un psicólogo/a?
He preparado un decálogo por si necesitáis saber cuándo sería una buena idea buscar ayuda psicológica:
- Cuando todo te afecta mucho y sientes que la intensidad de tus emociones te está haciendo daño.
- Cuando cualquier cosa, situación o persona te molesta y sientes que estás muy irascible y en posición de defensa.
- Cuando aún no has superado una pérdida (ruptura, muerte de un ser querido…)
- Cuando estás en el pasado y en el futuro en vez de centrarte en lo que está ocurriendo en el presente.
- Cuando sientes que cualquier persona tiene poder sobre ti, y quieres coger las riendas de tu vida.
- Cuando no sabes poner límites en tu vida, ni soltar lastre, y mantienes situaciones y personas que te llevan a sufrir.
- Cuando vives tu vida basándote en lo que los demás esperan de ti, olvidándote de lo que realmente quieres.
- Cuando te cuesta tomar decisiones, levantarte de la cama, salir a la calle, vivir plenamente…
- Cuando sientes que ante cualquier dificultad no eres capaz de hacerle frente. Y para mí, la más importante, cuando sientes que no eres LIBRE.
En realidad, yo pienso que tendríamos que ir siempre. Y ojalá lo hubiera sabido antes.
Como Trabajaremos
En ese primer contacto, por mail, llamada o WhatsApp, resolvemos todas tus dudas sobre iniciar terapia y, muy brevemente, tu motivo de consulta. Así yo también podré valorar si te puedo ayudar.
Nos conoceremos y tú decidirás qué empiezas a contarme. Todo vale, todo es útil. Durante esta sesión experimentarás cómo te sientes conmigo y trataremos sobre cuáles serán los objetivos a trabajar.
A partir de ahí, mediante nuestros encuentros y nuestro vínculo terapéutico, no solo iremos eliminando síntomas, sino que también iremos construyendo un conocimiento profundo de ti mismo.
Iremos espaciando las sesiones para terminar el proceso paulatinamente, asegurarnos de que todo lo aprendido está consolidado y poco a poco despedirnos, aunque me seguirás teniendo si me necesitas.
Ventajas de la psicoterapia individual
Si bien no dudamos en ir al médico cuantos sentimos malestar físico, también es importante tener en cuenta la salud psicológica y emocional a la hora de entender porque no estamos siendo funcionales en nuestra vida diaria. A veces, se hace muy difícil dar el paso, porque pensamos que estamos fracasando, que somos débiles o que no estamos pudiendo con lo que se supone que tenemos que poder. Y es que es normal que no podamos con todo solos, principalmente, porque la mayoría de veces no tenemos ni idea de lo que nos está pasando, nos vemos al límite o creemos que nadie nos entiende. ¿A qué si se te avería el coche y no tienes ni idea de mecánica, no dirías “tengo que poder yo sólo/sola con esto?
Pues esto es exactamente lo mismo, el problema es que se sigue percibiendo la psicología como sabiduría popular y no como lo qué realmente es, una ciencia.
La psicoterapia puede tener beneficios y riesgos. Debido a que, a menudo, implica conversar sobre aspectos difíciles de su vida, se pueden experimentar sentimientos incómodos como la tristeza, la culpa, el enfado, la frustración, o la impotencia. Sin embargo, esto nos permite procesar estas experiencias, y de esta forma aliviar nuestros síntomas. Aunque profundizaremos únicamente en aquellas experiencias que estamos preparados para manejar. En un porcentaje que oscila entre el 20-25%, el proceso terapéutico no concluye de forma exitosa o sólo lo hace parcialmente. Y en ocasiones (aproximadamente el 5%) el tratamiento puede ocasionar un empeoramiento de los síntomas o malestar.
Los más recientes meta-análisis en investigación demuestran que en un 75% de los casos, la psicoterapia aporta beneficios para las personas que pasan por ella: no solo es un espacio donde podemos aprender a manejar el motivo de consulta por el que llegamos inicialmente, sino también nos permite conocernos en profundidad, conlleva la mejora de las relaciones, la solución de problemas específicos, y también lleva a reducciones significativas de los sentimientos de malestar y estrés. Nos permite construir la vida que realmente queremos vivir identificando aquello que lo está obstaculizando y aprender a superarlo.
Así, que si al final vienes a verme, espero que seamos parte de un proceso que puede que sea duro, pero también bonito y necesario, y espero que al salir por la puerta por última vez, seas mucho más LIBRE que cuando entraste.
¿Cómo quieres escoger tu cita?
Ofrezco servicios de psicoterapia tanto presenciales como online (solo para personas con las que ya hemos empezado el proceso de forma presencial), donde deberás realizar el pago por adelantando de la consulta, la cual tiene un precio de 70 €.
Si prefieres venir de manera presencial a mi clínica, me encontrarás ubicada en Málaga (Avenida Manuel Rodríguez 27)
Si tienes alguna duda, puedes consultar la sección de «Preguntas Frecuentes» haciendo click aquí